Jadłospis
MENU PLANETRANE WRZESIEŃ 2026
Wtorek 01.09.
I śniadanie
Pieczywo mieszane ,masło naturalne, polędwica drobiowa, warzywa sezonowe, herbata miętowa ,pasta z twarogu ze szczypiorkiem, listek sałaty
Dieta bez mleka masło roślinne
II śniadanie
pokrojone jabłuszko
OBIAD DANIE MIĘSNE
Rosół z makaronem ( woda, kurczak, marchewka, pietruszka korzeń, seler, por, przyprawy naturalne, makaron 4 jajeczny ( mąka pszenna, jajka, )
Pałka z kurczaka pieczona ( pałka z kurczaka, przyprawy naturalne, olej rzepakowy ) , ziemniaki gotowane ( woda, ziemniaki, )mizeria ( ogórek zielony, jogurt naturalny, przyprawy naturalne)
Dieta bez mleka Rosół z makaronem ( woda, kurczak, marchewka, pietruszka korzeń, seler, por, przyprawy naturalne, makaron 4 jajeczny ( mąka pszenna, jajka )
Pałka z kurczaka pieczona ( pałka z kurczaka, przyprawy naturalne, olej rzepakowy ) , ziemniaki gotowane ( woda, ziemniaki, )mizeria ( ogórek zielony, jogurt wegański , przyprawy naturalne
Podwieczorek
jogurt naturalny ,wafle ryżowe
Dieta bez mleka jogurt wegański
ALERGENY JAJKO, MLEKO, ZBOŻA, SELER
KCAL 1150 / BIAŁKO 54,80 / WĘGLOWODANY 161,90 g / TŁUSZCZE 37,10 g
Środa 02.09 DANIE WEGE
I śniadanie
Płatki kukurydziane bezglutenowe na napoju roślinnym, chleb razowy z pasztetem z fasoli, warzywa świeże sezonowe, listek sałaty
II śniadanie
marchewka do pochrupania
Obiad
Krem z pieczonej dyni, grzanki / woda, dynia, marchewka, ziemniaki bataty, cebulka szalotka, olej rzepakowy , przyprawy naturalne )
Klopsiki z soczewicy w sosie pomidorowym ( soczewica czerwona, bułka pszenna, jajko, mąka pszenna, pomidorki pellati,oliwka, cebulka) kasza jęczmienna ( woda, kasza jęczmienna ) , surówka z marchewki ( marchewka, jabłko, jogurt naturalny )
Dieta bez mleka Zupa krem z pieczonej dyni, grzanki / woda, dynia, marchewka, ziemniaki bataty, cebulka szalotka, olej rzepakowy , przyprawy naturalne )
Klopsiki z soczewicy w sosie pomidorowym ( soczewica czerwona, bułka pszenna, jajko, mąka pszenna, pomidorki pellati,oliwka, cebulka) kasza jęczmienna ( woda, kasza jęczmienna ) , surówka z marchewki ( marchewka, jabłko, jogurt wegański )
Podwieczorek
Banan
ALERGENY ZBOŻA, JAJKO, MLEKO
KCAL 1180 / BIAŁKO 51,80 g / WĘGLOWODANY 151,80 g / TŁUSZCZE 30,70 g
Czwartek 03.09 DANIE MIĘSNE
I śniadanie
Pieczywo mieszane, masło naturalne, szynka drobiowa, warzywa świeże, listek sałaty, herbata malinowa, pasta z jajka ze szczypiorkiem
Dieta bez mleka masło roślinne
II śniadanie
gruszka
Obiad
Krupnik z kaszy pęczak z warzywami ( woda, indyk ,kasza pęczak, pieczone warzywa ( marchewka, pietruszka ) ziemniaki, przyprawy naturalne)
Pulpety drobiowe w sosie koperkowym ( pierś z kurczaka, bułka pszenna, jajko, koperek, śmietana, przyprawy naturalne ) puree ziemniaczane ( woda, ziemniaki, masło ) buraczki z jabłkiem ( woda, buraki, jabłko, oliwka, przyprawy naturalne )
Dieta bez mleka Krupnik z kaszy pęczak z warzywami ( woda, indyk ,kasza pęczak, pieczone warzywa ( marchewka, pietruszka ) ziemniaki, przyprawy naturalne)
Pulpety drobiowe w sosie koperkowym ( pierś z kurczaka, bułka pszenna, jajko, koperek, śmietana wegańska , przyprawy naturalne ) ziemniaki gotowane ( woda, ziemniaki, ) buraczki z jabłkiem ( woda, buraki, jabłko, oliwka, przyprawy naturalne )
Podwieczorek
Galaretka z brzoskwinią , biszkopty
ALERGENY MLEKO, JAJKO, ZBOŻA ,
KCAL 1048 / WĘGLOWODANY 153,60 g / TŁUSZCZE 30,50 g / BIAŁKO 14,40 g
Piątek 04.09 DANIE WEGE RYBNE
I śniadanie
Chleb graham, masło naturalne, ser żółty, ogórek naturalnie kiszony, pasta z twarogu z rzodkiewką, herbata z dzikej róży ,listek sałaty
Dieta bez mleka masło roślinne, szynka drobiowa, tofutwarożek ( tofu,sok z cytryny, napój roślinny )
II śniadanie
śliwki
Obiad
Jarzynowa( woda, kalafior, marchewka, pietruszka, fasolka szparagowa, groszek zielony, ziemniaki, śmietana, koperek, przyprawy naturalne )
Kotlety rybne pieczone , sos jarzynowy ( filet z dorsza, jajko, kasza manna, warzywa ( marchewka, pietruszka, por ) olej rzepakowy, przyprawy naturalne, oliwka) ryż brązowy ( woda, ryż ) sałata z jogurtem naturalnym
Dieta bez mleka Jarzynowa( woda, kalafior, marchewka, pietruszka, fasolka szparagowa, groszek zielony, ziemniaki, jogurt wegański koperek, przyprawy naturalne )
Kotlety rybne pieczone , sos jarzynowy ( filet z dorsza, jajko, kasza manna, warzywa ( marchewka, pietruszka, por ) olej rzepakowy, przyprawy naturalne, oliwka) ryż brązowy ( woda, ryż ) sałata z jogurtem wegańskim
Podwieczorek
Ciasto marchewkowe ( wyrób własny ) , mleko
Dieta bez mleka napój roślinny
ALERGENY RYBA, JAJKO, ZBOŻĄ, MLEKO
KCAL 1125 / BIAŁKO 57,40 / TŁUSZCZ 29,50 / WĘGLOWODANY 168
Poniedziałek 07.09
I śniadanie
Kanapka z pastą jajeczną, chrupiące warzywa ( chleb graham, masło naturalne, jajko, jogurt naturalny, papryka czerwona, ogórki kiszone, rzodkiewka, szczypior )
Herbatka owocowa
Dieta bez mleka masło roślinne
II śniadanie
Marchewka do pochrupania, pomidorki koktajlowe
Obiad
Krem z białych warzyw z kaszą kuskus i natką pietruszki ( woda, ziemniaki, biała część pora, pietruszka korzeń, cebula, olej rzepakowy, lubczyk, sok z cytryny, kasza kuskus, śmietana jogurtowa, przyprawy naturalne )
Pieczone kotleciki brokułowo drobiowe z ryżem ( mięso mielone z kurczaka, brokuły, jajko, bułka tarta, ryż brązowy , przyprawy naturalne ) sos koperkowy ( woda, jogurt naturalny, koperek, skrobia ziemniaczana )
Surówka z kapusty kiszonej z burakiem ( kapusta naturalnie kiszona, buraki gotowane, marchewka, nasiona słonecznika, oliwka )
Dieta bez mleka Krem z białych warzyw z kaszą kuskus i natką pietruszki ( woda, ziemniaki, biała część pora, pietruszka korzeń, cebula, olej rzepakowy ,lubczyk, sok z cytryny, kasza kuskus, jogurt wegański , przyprawa naturalna )
Pieczone kotleciki brokułowo drobiowe z ryżem ( mięso mielone z kurczaka, brokuły, jajko, bułka tarta, ryż brązowy , przyprawy naturalne ) sos koperkowy ( woda, jogurt wegański , koperek, skrobia ziemniaczana )
Surówka z kapusty kiszonej z burakiem ( kapusta naturalnie kiszona, buraki gotowane, marchewka, nasiona słonecznika, oliwka )
Podwieczorek
Ciasto marchewkowo jabłkowe z bakaliami ( płatki owsiane błyskawiczne, marchewka, jabłko, rodzynki, kasza manna, jajko, mleko , proszek do pieczenia, cynamon, olej rzepakowy ) , woda z cytryną
Dieta bez mleka Ciasto marchewkowo jabłkowe z bakaliami ( płatki owsiane bezglutenowe , marchewka, jabłko, rodzynki, jajko, napój roślinny , proszek do pieczenia, cynamon, olej rzepakowy ) , woda z cytryną
Kcal 1039/ białko 41 gr / tłuszcz 35gr / węglowodany 140 gr
ALERGENY ZBOŻA, MLEKO
Wtorek 08.09
I śniadanie
Graham z masłem naturalnym, szynką drobiową, pomidor, rzodkiewka
Owsianka na napoju roślinnym ( napój roślinny, płatki owsiane błyskawiczne, płatki migdałowe )
Dieta bez zboża płatki owsiane bezglutenowe
II śniadanie
Jabłko, gruszka
Obiad
Zupa koperkowa z ziemniakami ( woda, marchewka, pietruszka korzeń, seler, ziemniaki, koperek, śmietana, kurkuma , przyprawy naturalne )
Makaron pełnoziarnisty z tofu w sosie pomidorowo – paprykowym ( tofu, , marchew, cebula, olej rzepakowy , passata, papryka, seler naciowy, makaron ( mąka pełnoziarnista, jajko ) , mozzarella, zielona pietruszka
Dieta bez mleka Zupa koperkowa z ziemniakami ( woda, marchewka, pietruszka korzeń, seler, ziemniaki, koperek, jogurt wegański , kurkuma , przyprawy naturalne)
Makaron pełnoziarnisty z tofu w sosie pomidorowo – paprykowym ( tofu, , marchew, cebula, olej rzepakowy , passata, papryka, seler naciowy, makaron ( mąka pełnoziarnista, jajko ) , zielona pietruszka
Podwieczorek
Bananowy pudding chia z musem malinowym ( nasiona chia, jogurt naturalny, banan, maliny )
Dieta bez mleka Bananowy pudding chia z musem malinowym ( nasiona chia , jogurt wegański , banan, maliny )
Kcal 1019/ białko 41/ tłuszcz 35 gram / węglowodany 135 gramA
ALERGENY MLEKO, ZBOŻA
Środa 09.09
I śniadanie
Chlebek razowy z twarożkiem, ogórek zielony, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, kiełki brokuła , chlebek razowy z szynką drobiową ,warzywa sezonowe, herbata malinowa
Dieta bez mleka masło roślinne, tofurożnik ( tofu naturalne, jogurt wegański )
II śniadanie
Banan
Obiad
Zupa dyniowa z kaszą kuskus, pestki dyni ( woda, dynia, marchewka, pietruszka, seler, cebula, czosnek, oliwa z oliwek, sok z cytryny, kasza kuskus, jogurt naturalny, pestki z dyni )
Kaszotto z zieloną soczewicą , pieczarkami i marchewką ( woda, kasza jęczmienna, zielona soczewica, brokuły, pieczarki, marchew, przecier pomidorowy, nasiona słonecznika )
Kaszotto z zieloną soczewicą , pieczarkami i marchewką ( woda, kasza gryczana , zielona soczewica, brokuły, pieczarki, marchew, przecier pomidorowy, nasiona słonecznika )
Podwieczorek
Koktajl brzoskwiniowy na maślance ( brzoskwinia, maślanka, banan, siemię lniane ) Dieta bez mleka koktajl brzoskwiniowy na jogurcie wegańskim
Kcal 1048/ białko 42 gr / tłuszcz 36 gr / węglowodany 139 gr
ALERGENY MLEKO, ZBOŻA
Czwartek 10.09
I śniadanie
Graham z pastą z zielonego groszku ( zielony groszek, oliwka, sok z cytryny ) , warzywa , marchewka do pochrupania /Graham z polędwicą drobiową, warzywa sezonowe , kawa zbożowa na mleku
Dieta bez mleka masło roślinne, napój roślinny
II śniadanie
Nektarynki
Obiad
Pomidorowo -paprykowy krem z grzankami i mozarellą ( pomidory, papryka, marchew, pietruszka korzeń, seler, chleb graham, jogurt naturalny, mozzarella )
Pieczone pulpety z indyka z ziemniakami ( mięso mielone z indyka, jajko, por, papryka czerwona, buła tarta, olej rzepakowy, ziemniaki, czosnek, zielona pietruszka)
Mizeria ( ogórek zielony, jogurt naturalny, koperek )
Dieta bez mleka Pomidorowo -paprykowy krem z grzankami i ( pomidory, papryka, marchew, pietruszka korzeń, seler, chleb graham, jogurt wegański , )
Pieczone pulpety z indyka z ziemniakami ( mięso mielone z indyka, jajko, por, papryka czerwona, buła tarta, olej rzepakowy, ziemniaki, czosnek, zielona pietruszka)
Mizeria ( ogórek zielony, jogurt wegański , koperek )
Podwieczorek
Owocowa kasza manna z orzechami ( woda, kasza manna, jogurt naturalny, orzech laskowy , żurawina )
Dieta bez mleka Owocowa kasza jaglana z orzechami ( woda, kasza jaglana , jogurt wegański , orzech laskowy , żurawina )
Kcal 1020 / białko 46 gr / tłuszcz 38 gr / węglowodany 136 gr
ALERGENY ZBOŻA , MLEKO, SELER
Piątek 11.09
I śniadanie
Chleb wieloziarnisty z masłem ,szynką drobiową , pasta z twarożku z ogórkiem zielonym i szczypiorkiem ,rzodkiewka , herbata miętowa
Dieta bez mleka - masło roślinne , tofurożnik ( tofu naturalne, jogurt wegański )
II śniadanie
Arbuz
Obiad
Zupa wielowarzywna z zielonymi lanymi kluseczkami ( woda, fasolka szparagowa, marchewka, pietruszka korzeń, seler, ziemniaki, sok z cytryny , mąka pszenna, jajko, szpinak, masło naturalne, natka pietruszki, śmietana jogurtowa
Kotleciki z dorsza pieczone ( filet z dorsza, jajko, bułka tarta, przyprawy naturalne, pieprz cytrynowy ) salsa z cukinii i pomidorów ( cukinia, pomidor, bazylia ) kasza kuskus z zielonym groszkiem , buraczki z jabłkiem ( woda, burak gotowany, jabłko, oliwka z oliwek )
Dieta bez mleka Zupa wielowarzywna z zielonymi lanymi kluseczkami ( woda, fasolka szparagowa, marchewka, pietruszka korzeń, seler, ziemniaki, sok z cytryny , mąka pszenna, jajko, szpinak, oliwka, natka pietruszki, )
Kotleciki z dorsza pieczone ( filet z dorsza, jajko, bułka tarta, przyprawy naturalne, pieprz cytrynowy ) salsa z cukinii i pomidorów ( cukinia, pomidor, bazylia ) kasza kuskus z zielonym groszkiem , buraczki z jabłkiem ( woda, burak gotowany, jabłko, oliwka z oliwek )
Podwieczorek
Pieczone warzywa z rozmarynem ( marchewka, pietruszka, rozmaryn, oliwka ) wafle ryżowe
Kcal 1209 / białko 41 gr / tłuszcz 35 gr / węglowodany 132 gr
ALERGENY RYBA, JAJKO, ZBOŻA, MLEKO , SELER
( w jadłospisie mogą nastąpić zmiany, alergeny zaznaczono wytłuszczonym drukiem)